健康科普

【健康科普】春分養(yǎng)生

按照五運(yùn)六氣理論，自今日開始將進(jìn)入主氣少陰君火、客氣太陽寒水的時(shí)期。水火不相容，天氣冷熱變化較大，容易著外感。所以今年春分以后當(dāng)注意天氣變化，靈活添減衣物。另外，春季應(yīng)肝，養(yǎng)生重點(diǎn)當(dāng)以養(yǎng)肝為要。肝宜疏發(fā)條達(dá)，所以應(yīng)該調(diào)暢心情，要力戒暴怒，更忌情緒憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上。

肝主疏泄，還要注意保持情緒的平衡，情緒既要發(fā)泄，也要有所節(jié)制。心中有怒火，當(dāng)發(fā)泄出來，但不能一發(fā)而不可收拾；心中有喜悅，要由衷表達(dá)出來，但不能喧笑無度。

春分節(jié)氣是今年上半年自然界陰陽平衡的一天?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“陰平陽秘，精神乃治?！币馑际钦f陰精潛藏不耗，陽氣固密不散，陰陽雙方保持動態(tài)平衡，才能精神旺盛，生命活動正常。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰?！边@是春季養(yǎng)生的總則。春分屬仲春，起居方面應(yīng)比冬天睡得稍晚一點(diǎn)，起得稍早一點(diǎn)，晨起漫步緩行。

春風(fēng)化雨萬物生，緩步暢心最怡情。乍暖還寒天本色，適減冬衫保安寧。俗話講“春不減衣，秋不戴帽”。春分節(jié)氣氣溫還未完全轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。要根據(jù)寒熱適時(shí)增減，以“下厚上薄”為宜，衣服當(dāng)寬松柔軟以順應(yīng)春天生發(fā)舒展的特性。

乙巳年春分即日。