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國(guó)際護(hù)胃日：守護(hù)“胃”來(lái)：共筑健康防線

每年的4月9日——國(guó)際護(hù)胃日，是一個(gè)聚焦胃部健康、喚醒大眾護(hù)胃意識(shí)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，它如同一盞明燈，照亮我們探索胃部養(yǎng)護(hù)的道路。

胃部：生命的“中央廚房”

胃部堪稱人體消化系統(tǒng)的核心樞紐，是一座兢兢業(yè)業(yè)的“食物加工廠”。從食物入口的那一刻起，食管就像一條傳送帶，將食物穩(wěn)妥地送進(jìn)胃里。胃隨即施展強(qiáng)大的“攪拌”與“分解”技能，憑借肌肉的有力蠕動(dòng)，把大塊食物研磨成細(xì)碎小顆粒，同時(shí)胃液傾巢而出，胃酸與胃蛋白酶緊密協(xié)作，開(kāi)啟化學(xué)性消化進(jìn)程，讓食物中的營(yíng)養(yǎng)成分初步“松綁”，為后續(xù)小腸的深度吸收鋪就道路。一旦胃部“怠工”或受損，整個(gè)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)鏈就會(huì)陷入混亂，身體這座大廈也將搖搖欲墜。

危機(jī)四伏的“胃”境

如今，胃病發(fā)病率呈逐年攀升且年輕化態(tài)勢(shì)，仿若一場(chǎng)無(wú)聲的健康風(fēng)暴席卷而來(lái)。職場(chǎng)人在忙碌工作中常常忽略早餐，午餐草草了事，晚餐又應(yīng)酬不斷，暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快成了家常便飯；熬夜加班后，饑不擇食地用辛辣、油膩食物刺激疲憊的腸胃；精神壓力長(zhǎng)期緊繃，促使胃酸過(guò)度分泌，如同胃里的一場(chǎng)場(chǎng)“酸雨”，侵蝕胃黏膜。還有幽門螺桿菌這個(gè)隱匿的“胃部殺手”，通過(guò)不潔餐具、共用餐食悄然傳播，在胃里“安營(yíng)扎寨”，引發(fā)胃炎、胃潰瘍，甚至與胃癌的發(fā)生有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。 

呵護(hù)行動(dòng)指南 

1. 飲食有節(jié)：規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間，早餐不敷衍，開(kāi)啟活力一天；細(xì)嚼慢咽，讓食物在口腔充分碾碎，減輕胃的負(fù)擔(dān)；多攝入富含膳食纖維的蔬果、谷物，如軟糯的南瓜、滋養(yǎng)的山藥、香脆的蘋果，它們是胃黏膜的“天然護(hù)盾”；減少高鹽、油炸、腌制食品，告別深夜燒烤、泡面，為胃營(yíng)造溫和的消化環(huán)境。 

2. 情緒維穩(wěn)：學(xué)會(huì)情緒管理，工作間隙用深呼吸、冥想放松身心，驅(qū)散焦慮陰霾。心情舒暢時(shí)，胃部血液循環(huán)才會(huì)平穩(wěn)有序，消化功能得以順暢運(yùn)行，不給胃病滋生“土壤”。 

3. 生活規(guī)律：早睡早起，讓胃部生物鐘精準(zhǔn)運(yùn)行，夜間得以休養(yǎng)生息；適度運(yùn)動(dòng)，像散步、瑜伽這類有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助力胃部“活力滿滿”，加速食物排空，避免積食。 

4. 定期篩查：將胃鏡檢查納入體檢清單，尤其是40歲以上人群、有家族病史者，每1 - 2年一次的胃鏡是捕捉胃部病變的“高清探頭”，幽門螺桿菌檢測(cè)也必不可少，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)四聯(lián)療法除菌，斬?cái)辔覆　暗湼薄?/span> 

國(guó)際護(hù)胃日不僅是日歷上的一個(gè)標(biāo)記，更是一份日常的健康承諾。從每一頓精心準(zhǔn)備的餐食、每一次舒緩壓力的休憩、每一回按時(shí)入睡的夜晚做起，用點(diǎn)滴行動(dòng)為胃部撐起“保護(hù)傘”。讓健康的胃部持續(xù)賦能，我們方能盡情品味生活的酸甜苦辣，向著未來(lái)大步邁進(jìn)，擁抱每一個(gè)活力滿滿的清晨與黃昏。

供稿人： 內(nèi)鏡中心、劉彥娥

內(nèi)鏡中心電話：0318-2358085

在生活節(jié)奏日益加快的當(dāng)下，胃部健康問(wèn)題愈發(fā)凸顯，為提升大家對(duì)胃部養(yǎng)護(hù)的重視，在國(guó)際護(hù)胃日來(lái)臨之際 ，衡水市第五人民醫(yī)院將于2025年4月9日舉辦護(hù)胃宣傳活動(dòng)。

活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：

上午：8：30-10：30 五院門診樓一樓大廳

下午：14:30-16:30  寶云小區(qū)內(nèi)

活動(dòng)內(nèi)容：

1、專家義診：我院消化內(nèi)科、外科、內(nèi)鏡中心、麻醉科等數(shù)位資深專家將現(xiàn)場(chǎng)坐診，免費(fèi)為前來(lái)咨詢的市民提供胃部疾病初步診斷、健康咨詢服務(wù)。您可以帶上過(guò)往病歷資料，向?qū)＜覀冊(cè)V說(shuō)您的胃部不適癥狀，獲取專業(yè)、精準(zhǔn)的診療建議。

2、資料發(fā)放：精心制作的胃部健康宣傳資料，方便您隨時(shí)查閱學(xué)習(xí)，將護(hù)胃知識(shí)帶回家。

胃部健康關(guān)乎全身，守護(hù)胃部需從當(dāng)下開(kāi)始。無(wú)論您是已被胃部問(wèn)題困擾，還是希望提前預(yù)防，歡迎您踴躍參與本次國(guó)際護(hù)胃日宣傳活動(dòng)，讓我們攜手共筑胃部健康防線，暢享美好生活。