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喜訊！我院神經(jīng)內(nèi)科成功加入河北省睡眠障礙診治聯(lián)盟

3月21日正值第25個“世界睡眠日”，河北省睡眠醫(yī)學(xué)診療中心揭牌儀式暨睡眠障礙診治聯(lián)盟成立大會在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院（宣武醫(yī)院河北醫(yī)院）成功舉行。這是一場關(guān)于生命律動的深度對話，更是見證睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的重大事件。衡水市第五人民醫(yī)院作為成員單位加入該聯(lián)盟，并獲得授牌。

睡眠是人生理活動的必要條件，良好睡眠有助于人身體免疫力的提升，有助于促進細(xì)胞的增殖，有助于清理腦內(nèi)廢物，保持腦健康。不良的睡眠，對人體健康存在巨大安全隱患。近年來，市五院依托強大的腦神經(jīng)疾病研究診療底蘊，在睡眠障礙疾病防治方面積極探索不斷突破。神經(jīng)內(nèi)一科先后派員赴天壇醫(yī)院相關(guān)?？茖W(xué)習(xí)，建立長期聯(lián)系；借助參加國內(nèi)學(xué)術(shù)研討會機會，對標(biāo)先進拓展視野；在日常診療中，針對相關(guān)病例，踐行學(xué)習(xí)效果……為下一步開展睡眠障礙疾病診治、更好服務(wù)患者打下了堅實基礎(chǔ)。

我院在神經(jīng)內(nèi)科亞?？祁I(lǐng)域不斷深耕壯大，在卒中防治中心、卒中?？坡?lián)盟、帕金森病、腦健康和認(rèn)知障礙聯(lián)盟、記憶障礙防治中心的基礎(chǔ)上，又加入睡眠障礙聯(lián)盟，開啟了睡眠障礙疾病規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化治療的新篇章，為醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展增加了新的增長點。

科普鏈接：

治療失眠，確保生命的“充電站”健康運行 

睡眠是我們生命的“充電站”，為每一天的活力提供能量。

人的一生中，約有1/3的時間在睡眠中度過。睡眠不僅是身體休息的方式，更是大腦修復(fù)、記憶固化、免疫力提升的重要過程。然而，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的人正被睡眠問題困擾。全球有超過5億人受到睡眠不良的影響，而在中國，60%的人存在不同程度的睡眠障礙。 

那么，什么是良好的睡眠？什么是失眠？我們又該如何守護這份珍貴的“夜間禮物”呢？ 

什么是失眠？

失眠并不是簡單的“睡不著”，而是一種對睡眠時間和質(zhì)量感到不滿足的主觀體驗。如果你經(jīng)常出現(xiàn)以下情況，可能正在經(jīng)歷失眠：  

1. 入睡困難：躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久無法入睡。  

2. 睡眠維持困難：夜間頻繁醒來，難以再次入睡。  

3. 早醒：比預(yù)期時間提前醒來，無法繼續(xù)睡眠。  

4. 日間功能受損：白天感到疲憊、注意力不集中，甚至情緒低落。  

5. 睡眠時間不足：總睡眠時間少于6小時。

上述情況每周至少發(fā)生3次，持續(xù)3個月以上，就可能發(fā)展為慢性失眠。

失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)焦慮、抑郁，甚至增加心血管疾病和免疫系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。因此，及時干預(yù)和治療至關(guān)重要。

失眠治療的原則

治療失眠的目標(biāo)不僅是延長睡眠時間，更是提高睡眠質(zhì)量和恢復(fù)日間功能。我們推薦以下失眠治療原則：  

1. 改善睡眠質(zhì)量：通過調(diào)整作息、優(yōu)化睡眠環(huán)境等方式提升睡眠的深度和連續(xù)性。  

2. 防止短期失眠轉(zhuǎn)為慢性失眠：早期干預(yù)是關(guān)鍵，避免失眠問題長期化。  

3. 減少藥物依賴：藥物治療應(yīng)短期使用，避免長期依賴和副作用。 

4. 綜合治療：對于慢性失眠患者，建議結(jié)合認(rèn)知行為療法和藥物治療，同時建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。 

短期失眠 vs 慢性失眠 

短期失眠：通常由壓力、環(huán)境變化或情緒波動引起，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣和短期藥物治療緩解。  

慢性失眠：需要綜合治療，包括認(rèn)知行為療法、藥物治療以及長期的生活習(xí)慣調(diào)整。

結(jié)語

睡眠是生命的充電站，是健康生活的基石。無論是為了提升工作效率，還是為了保持身心健康，我們都應(yīng)該重視睡眠問題。如果你正在被失眠困擾，不妨從今天開始，嘗試調(diào)整作息、優(yōu)化睡眠環(huán)境，或者尋求睡眠障礙專業(yè)醫(yī)務(wù)人員幫助。愿每個人都能擁有香甜的睡眠，迎接每一個充滿活力的清晨！