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立夏｜中醫(yī)提醒您

今天2時(shí)19分我們將迎來(lái)立夏節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的第7個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。立夏，意味著春天謝幕，一個(gè)火熱的夏天正向我們招手，你準(zhǔn)備好了嗎？

歷史淵源

立夏，是夏季之始，所謂“立”即開(kāi)始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分別代表春季、夏季、秋季、冬季的開(kāi)始和到來(lái)。為了更準(zhǔn)確地表述時(shí)序特點(diǎn)，古人又根據(jù)天氣和物候，將節(jié)氣分為“分”、“至”、“啟”、“閉”四組?！胺帧奔创悍趾颓锓?，古稱“二分”；“至”即夏至和冬至，古稱“二至”；“啟”是立春和立夏，“閉”則是立秋和立冬，立春、立夏、立秋、立冬，合稱“四立”，這些加起來(lái)共為“八節(jié)”。夏，在《爾雅》中被稱呼為“長(zhǎng)贏”；贏，取其“盈滿”“盈余”的意思。立夏是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。關(guān)于立夏，元人吳澄《月令七十二候集解》解釋為：“夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”這里的“假”即“大”之意，是說(shuō)春天的植物到這時(shí)已經(jīng)長(zhǎng)大了。立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。萬(wàn)物繁茂，始于立夏。它是農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。

節(jié)氣詩(shī)詞

《立夏》赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

立夏民間習(xí)俗迎夏儀式
古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這天，古代人們有舉行迎夏儀式。

嘗新活動(dòng)

在江浙一帶有“立夏嘗新”的風(fēng)俗。蘇州地方有“立夏見(jiàn)三新”的諺語(yǔ)。

立夏蛋

立夏吃蛋是中國(guó)古來(lái)有之的習(xí)俗。相傳從立夏這一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱，許多人特別是小孩子有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺(jué)，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰（zhù）夏”。女媧娘娘告訴百姓，每年立夏，小孩胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。因此，立夏吃蛋的習(xí)俗一直延續(xù)到現(xiàn)在。

溫馨提示：
立夏過(guò)后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。 立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，要保持愉快的情緒，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。

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