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健康科普丨夏季防心梗警惕5大癥狀

很多人認(rèn)為，心血管疾病在冬季最危險(xiǎn)，到了夏天血壓會(huì)有所下降，可以松口氣。其實(shí)不然，夏季心血管疾病同樣高發(fā)。

夏季也要防心梗

心梗，也就是給心臟供血的血管被血栓堵死了，導(dǎo)致了心肌缺血、壞死。所以，心梗典型的癥狀大多位于心臟所在的胸部。

胸痛胸悶+大汗

胸痛和大汗，是急性心梗病人的典型癥狀?？稍谌诵菹?、安靜的時(shí)候突然發(fā)生，疼痛常從胸骨后或心前區(qū)開始，可放射至左頸根部、背部或左上肢等部位，伴有瀕死感。這種胸痛、胸悶常被描述為絞痛、壓榨痛、緊縮感，像胸口放了塊大石頭。還常伴有莫名的恐懼、焦慮感。

持續(xù)時(shí)間較長

除非發(fā)生心臟驟停，大部分急性心梗并不會(huì)像電視劇里那樣發(fā)病后立刻昏倒?，F(xiàn)實(shí)中急性心梗的胸痛癥狀，一般超過15分鐘甚至數(shù)小時(shí)以上且不會(huì)自行緩解，服用硝酸甘油或速效救心丸也無法緩解。
可能存在誘因20%以上急性心梗發(fā)作前存在誘因，比如過度運(yùn)動(dòng)和勞累、吃得太飽、大量吸煙/飲酒、情緒激動(dòng)、氣溫驟變而不注意保暖、用力排便等。 

心梗發(fā)作前可能會(huì)出現(xiàn)五個(gè)先兆 

在心梗發(fā)作前的數(shù)小時(shí)，甚至數(shù)天前，可能出現(xiàn)一些不典型的先兆癥狀。甚至有人發(fā)作時(shí)也是以不典型癥狀為主，胸痛并不明顯，如：
頸部、嗓子難受心梗發(fā)作數(shù)天前就可能出現(xiàn)嗓子或頸部的不適，多為堵塞感，也常伴有大汗癥狀。

上肢和左肩痛
心臟缺血導(dǎo)致的疼痛，也可能放射到左肩、左臂內(nèi)側(cè)、小指及無名指。可能在心梗發(fā)作時(shí)出現(xiàn)，也可能在發(fā)作前數(shù)天就出現(xiàn)。

持續(xù)后背痛

有些心梗患者的疼痛會(huì)放射到后背，出現(xiàn)持續(xù)的后背疼痛。這種情況女性相比男性更多見。

持續(xù)上腹痛

有的心梗病人會(huì)把胸痛當(dāng)成胃痛，感覺上腹部或肚臍周圍有壓迫感、灼燒感等。這種癥狀在心梗發(fā)作前數(shù)天就可能出現(xiàn)。

牙痛或下頜痛

少數(shù)情況下，心梗也可表現(xiàn)為牙痛或下頜疼痛。但又說不出具體哪顆牙疼，感覺上下多顆牙都疼，也多伴有大汗癥狀。

小貼士：并不是說有一點(diǎn)上述征兆就馬上懷疑心梗。更多是對(duì)于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者，若突然出現(xiàn)上述征象，對(duì)癥治療又不緩解或者和以往的心絞痛癥狀有所不同，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

突發(fā)急性心梗時(shí)應(yīng)該這樣做

一旦出現(xiàn)胸痛胸悶且持續(xù)15分鐘以上，服用救心丸等不能緩解的，應(yīng)高度懷疑急性心肌梗死的可能，請(qǐng)務(wù)必牢記以下幾點(diǎn)：
首先應(yīng)立即撥打120求救。
立即停止活動(dòng)，建議立即臥床休息或就地平臥。
控制緊張情緒。
如果條件允許可以吸氧。
不要亂服藥物：自我感覺頭暈、大汗淋漓等，一定不要盲目服藥，有些心梗會(huì)出現(xiàn)低血壓，如果有條件需要測(cè)量血壓，并在急救人員指導(dǎo)下使用急救藥物。

夏季養(yǎng)心有方法

起居有常
規(guī)律的生活起居有利于血壓平穩(wěn)，應(yīng)做到按時(shí)起床、按時(shí)睡眠、定時(shí)進(jìn)餐。但夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。每天保證七八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)要緩

夏季運(yùn)動(dòng)不可過度，以打太極、散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，以微微汗出為宜，避免大量出汗，以免造成心氣不足等情況。很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70%~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時(shí)，外出時(shí)要避免去溫度高、濕度大的地方。

溫差勿大

夏天室外溫度高，室內(nèi)涼，有些人貪冷飲，反復(fù)由熱到冷、由冷到熱，反而容易引起血栓脫落，導(dǎo)致心梗突發(fā)。平時(shí)，室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng)，空調(diào)多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃。

飲食調(diào)養(yǎng)“四低一高”

即“低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素”。
不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物?？啥嗪染G豆湯、菊花茶等，清熱解暑，蓮子湯、百合湯，寧心安神。

調(diào)節(jié)情緒，心態(tài)平和

心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心。易怒、緊張、情緒不穩(wěn)等心理表現(xiàn)都是使血壓升高的誘因。

大家要懂得釋放自己的精神壓力，可通過向親友傾訴，或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，以維持情緒穩(wěn)定。

不可擅自停降壓藥

在炎熱的夏季，由于人體內(nèi)的血管舒張、血流加快、阻力減少等原因，部分患者確實(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓降低。每個(gè)患者對(duì)藥物的反應(yīng)都不同，有些患者不吃藥，血壓會(huì)立刻反彈。因此，夏季高血壓患者可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物，萬萬不可擅自停藥。