健康科普

精準(zhǔn)科學(xué)防流感 健康傳遞你我他

流感，這一頻繁出沒的健康問題，常常讓人防不勝防。只有充分了解流感預(yù)防知識，才能為自己和家人構(gòu)筑起一道堅固的健康防線。下面就讓我們一起學(xué)習(xí)流感相關(guān)的方方面面。

流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，在世界范圍內(nèi)引起暴發(fā)和流行。流感病毒主要通過打噴嚏、咳嗽和說話等方式經(jīng)空氣傳播，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的房間內(nèi)更易傳播。也可通過接觸被病毒污染的物品，經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸而感染。面對流感，我們并非束手無策。通過一系列科學(xué)有效的預(yù)防措施，我們可以大大降低感染流感的風(fēng)險，守護(hù)自己和家人的健康。那么，我們?nèi)绾涡兄行У剡M(jìn)行進(jìn)行精準(zhǔn)防控呢？請看下面幾點：

1.流感疫苗強有力，老人孩子多注意

首先，接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。流感疫苗能夠刺激人體產(chǎn)生抗體，從而在病毒入侵時迅速發(fā)起反擊，它可以有效的減輕流感的癥狀，降低重癥流感的發(fā)病幾率。特別是對于老年人、兒童以及患有基礎(chǔ)疾病等免疫力較弱的人群，接種疫苗更是至關(guān)重要。因此，建議每到流感高發(fā)季節(jié)之前，不妨為自己和家人接種流感疫苗，從而筑起一道抵御流感的堅實防線。

2.良好習(xí)慣記心中，定時開窗多通風(fēng)

其次，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防流感的關(guān)鍵。勤洗手，用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清洗，尤其是在接觸公共物品后、外出歸來、飯前便后。洗手能去除手上沾染的病毒，避免經(jīng)手接觸口鼻而感染。去人員密集的場所，如商場、醫(yī)院、公交車等地，務(wù)必佩戴好口罩，這能有效阻擋飛沫，降低感染風(fēng)險。同時，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，這些部位黏膜脆弱，病毒極易入侵。這些看似簡單的動作，實則能夠大大降低病毒傳播的風(fēng)險。此外，每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，能夠降低室內(nèi)空氣中病毒的濃度，降低感染幾率。

3.健康運動有活力，流感也怕好身體

除了接種疫苗和保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣外，增強自身免疫力也是預(yù)防流感不可忽視的一環(huán)。均衡飲食、適量運動、保證充足的睡眠，這些健康的生活方式不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，還能在無形中增強我們的抵抗力，讓流感病毒無機(jī)可乘。

總之，在流感季節(jié)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、乏力等類似流感的癥狀，要及時就醫(yī)，并盡量避免前往人員密集場所，防止將病毒傳染給他人。

預(yù)防流感，要從我做起，從小事做起，從生活中的點滴做起，讓我們攜手行動起來，用科學(xué)的方法守護(hù)健康，為自己和家人營造一個安全健康的生活環(huán)境，遠(yuǎn)離流感疾病困擾，享受美好幸福人生。