健康科普

秋季如何預(yù)防慢性支氣管炎

內(nèi)經(jīng)《素問.四氣調(diào)神大論》：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。秋季的三個(gè)月，氣候從熱轉(zhuǎn)寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，自然界由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌倪^渡時(shí)期，故謂之容平。中醫(yī)講天人相應(yīng)，人體也要適應(yīng)自然界的變化，此時(shí)，天高風(fēng)急，地氣清肅，人應(yīng)早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)太極拳，八段錦，易筋經(jīng)、六字功等以鍛煉肺功能。 

五臟通應(yīng)四時(shí)，秋季是肺氣當(dāng)值的時(shí)令，如果不注意養(yǎng)收，易“逆之則傷肺”，導(dǎo)致“肺病”。所以，慢性支氣管炎患者秋季要注意通過飲食、起居、情志等調(diào)養(yǎng)，來保護(hù)肺臟，預(yù)防慢性支氣管炎等肺部疾病。 

室內(nèi)保持空氣流通、新鮮，冬季應(yīng)有取暖設(shè)備，避免病人受涼感冒，以加重病情。飲食上給予高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物，若食欲欠佳，可給予半流或流質(zhì)飲食，注意食物的色香味，并鼓勵(lì)病人多飲水，每日至少飲3000m1.并且注意戒煙，對(duì)于預(yù)防慢支有很大幫助作用。適當(dāng)增減衣物：秋季溫度變化較大，初秋時(shí)節(jié)，暑熱未散，涼風(fēng)時(shí)至，天氣變化無常，晝夜溫差也在逐漸加大。當(dāng)天氣突然轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，抵抗能力較差的人容易患感冒，而感冒是誘發(fā)支氣管炎的重要原因。 

保持樂觀情緒，保持神志安寧：秋季應(yīng)于肺，肺在志為憂，憂傷容易損傷肺氣，而肺氣虛的人也容易產(chǎn)生悲傷的情緒。秋季養(yǎng)生中要注意培養(yǎng)樂觀的情緒，保持心態(tài)平和，收斂心神，減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能，這就是適應(yīng)秋令的特點(diǎn)而保養(yǎng)人體收斂之氣的方法。 

飲食上應(yīng)注意下列幾個(gè)方面：(1)食物宜清淡：新鮮蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜等，不僅能補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽的供給，而且具有清痰、去火、通便等功能;黃豆及豆制品含人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，可補(bǔ)充慢性氣管炎對(duì)機(jī)體造成的營養(yǎng)損耗，又無聚痰化火之弊端。(2)咳嗽日久不愈，耗傷正氣，肺脾虛弱。故平時(shí)多選用具有健脾、益肺、補(bǔ)腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善癥狀。(3)忌食海腥油膩之品。因“魚生火、肉生痰”，故慢性支氣管炎患者，應(yīng)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉等，以免助火生痰。(4)不吃刺激性食物：辣椒、胡椒、蒜、蔥、韭菜等辛辣之物，均能刺激呼吸道使癥狀加重;菜肴調(diào)味也不宜過咸、過甜，冷熱要適度。

作者：中醫(yī)科主任 趙會(huì)承